Fruits et légumes 

FRUITS ET LEGUMES 

13/02/2023

Parce que les fruits et légumes sont l'une des principales sources de nutriments, ils sont essentiels pour une bonne santé. Riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, ils jouent un rôle important dans le maintien d'une bonne santé globale.Les fruits et légumes sont également importants pour prévenir de nombreuses maladies, notamment les...

Manger 5 fruits et légumes, c’est-à-dire ?

13/02/2023

En réalité, il ne faut pas vraiment manger 5 fruits et légumes. Une formulation plus correcte serait : « il est conseillé de manger au moins 5 portions de 80 à 100 grammes de fruits et légumes par jour ». Soit entre 400 et 500 grammes en tout, pour une journée. Ainsi, pas besoin de manger une pastèque entière !...

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